'퇴근 후 3시간' 목차

1. 왜 퇴근 후 3시간인가?
샐러리맨들에게 찾아온 밤의 변화
멀티플레이어와 무능력자의 차이
인생을 가꾸는 최대의 자원은 시간
시간을 저축하는 새로운 발상
내 인생의 경영자는 누구인가?

2. 새로운 3시간의 발견
시간의 의무경비와 투자경비
출퇴근 시간 살리기
편의점에서 발견하는 경제 흐름
거리 관찰을 통한 시대 읽기
한밤에 맞는 두 번째 아침

3. 인생을 바꾸는 퇴근 후 3시간
역L자형 스케줄 짜기
한 달에 60시간을 더 만들어내는 법
시간의 분할과 통합
장 중 3시간 확보하기
술 마신 날의 3시간
새벽 시간으로의 전환

4. 목표 달성을 위해 무엇을 할 것인가
생존을 위해 공부하라
미래를 위해 투자하라
새로운 아이디어를 생산하라
신문 스크랩과 독서를 활용하라
인맥을 확보하라
자기 계발을 하라
목표를 뚜렷하게 세워라
취미 생활을 하라
재미있는 일을 즐겨라

5. 주말에 보내는 3시간
주말은 퇴근 후 3시간의 연장
자신의 존재를 확인하는 여가활동
자기 계발을 위한 아르바이트
나만의 여행을 떠나는 주말

6. 퇴근 후 3시간 성공 전략 21가지
큰 목표를 세운 뒤 작은 목표를 정한다
유연성 있게 계획을 세운다
익숙해질 때까지는 타율적인 일정 관리에 의존한다
억지로 하지 말고 즐거운 일을 한다
계속하는 것이 힘이다
돌발 상황을 감안한다
야근의 연장으로 만들지 않는다
시간을 분해하고 마감을 자주 만든다
딱딱한 일과 부드러운 일을 섞는다
작업을 세분화 해 출퇴근 시간에 활용한다
타협을 거부하고 자신에게 엄격히 한다
텔레비전을 멀리 한다
나만의 학습 공간을 확보한다
상황에 따른 학습 장소를 만든다
공부를 시작할 때는 '의식(儀式)'도 필요하다
가상의 적을 만든다
기분 전환을 위한 예비일을 만든다
가족의 이해와 협조를 구한다
피곤하면 자고 효율적인 시간에 깨어난다
평일과 주말을 연계하여 계획한다
80% 실천이면 성공으로 여긴다